הטיפים שלי

כשאני לא מספיקה להתאמן במהלך היום, אני יוצאת להתאמן בערב ולמרות שזאת בחירה, היא עדיין מלווה ברגשות אשם: על כך שאני מקדישה זמן לעצמי, על...

על פי ארגון הבריאות העולמי, יש לבצע שני אימוני התנגדות בשבוע, לפחות. כלומר, הליכות זה לא מספיק. גם נשים צריכות לשלב אימוני התנגדות, לעבוד...

ההנחה שלי היא שאת עסוקה. מאוד. עם הבית, העבודה והילדים ושלא קל לשלב אימון כושר בין ישיבת הצוות בעבודה לחוג הכדורגל של הילד. אני גם מניחה...