ממה את מפחדת?

כולנו חוששים ומפחדים. זה חלק מהטבע האנושי. אמנם הסיבה לפחד והדרך שבה אנחנו מתמודדים עם הפחד, משתנה מאדם לאדם, אך הרגש הבסיסי קיים אצל כולנו.

כאשר אנו שואפים לעשות שינוי באורח חיים – להתחיל להתעמל, לשנות הרגלי אכילה, או לבצע כל שינוי משמעותי אחר שישפיע על הגוף, הנפש, ההרגלים, התחושות והנראות - הפחד יעלה.

לכן השאלה המתבקשת היא: ממה את פוחדת? האם את פוחדת שלא תצליחי לצמצם היקפים למרות שאת רוצה? האם שינוי בפני עצמו מפחיד אותך?

ראשית, הגדירי ממה את חוששת.

עצם ההכרה בפחד ובעובדה שהוא קיים, עוזרת. כמו כן, היכולת להודות ולומר: "אני מפחדת שלא אצליח להתמיד באימונים" היא חלק מהפתרון. רק לאחר הכרה כזאת, ניתן לחשוב פרקטית כיצד לפעול.

לאחר שהפחד התפוגג מעט מעצם ההכרה בו, תוכלי לשאול: כיצד מתגברים עליו?

חושבים על תוכנית פעולה. לדוגמא – אוודא שעל מנת להצליח להתמיד ולהיכנס לכושר, אתחיל "בקטנה" מאימון של 20 דקות. לא יותר, אך גם לא פחות.

סביר להניח שפחדים וחששות ימשיכו לצוץ מפעם לפעם. המטרה שלך תהיה לעצור, להכיר בהם ולהמשיך צעד צעד, בסבלנות, בעזרת התמדה ובאמונה שתצליחי.

לאחר שתשיגי את מטרתך, תוכלי להביט לאחור ולראות שלמרות הפחדים, לא נכנעת.